דילוג לתוכן
גוף בחשבון

טבלה

משקל תקין לפי גובה

למבוגרים, "משקל תקין" לפי ארגון הבריאות העולמי הוא משקל שבו ה־BMI בין 18.5–24.9. בגובה 170 ס״מ זה בערך 53–72 ק״ג, ובגובה 160 ס״מ 47–64 ק״ג. הטבלה נותנת את הטווח לכל גובה, לנשים ולגברים כאחד.

עודכן:

תוכן העניינים
  1. הטבלה
  2. איך הטבלה מחושבת
  3. מתי הטבלה פחות מתאימה
  4. שאלות נפוצות

הטבלה

המשקלים מעוגלים לקילוגרם. הטווח זהה לנשים ולגברים, כי ספי ה־BMI של המבוגרים לא תלויים במין או בגיל.

טווח משקל לפי גובה (מבוגרים, לפי ספי ה־BMI של WHO)
גובה (ס״מ)משקל תקין (ק״ג)עודף משקל מ־(ק״ג)השמנה מ־(ק״ג)
15042–565668
15544–606072
16047–646477
16550–686882
17053–727287
17557–767792
18060–818197
18563–8586103
19067–9090108
19570–9595114

מקורות

איך הטבלה מחושבת

BMI הוא משקל חלקי הגובה במטרים בריבוע. לכן המשקל בקצה של כל טווח הוא ה־BMI כפול הגובה בריבוע: בגובה 1.70 מטר, 18.5 × 1.70² הם כ־53 ק״ג, ו־24.9 × 1.70² הם כ־72 ק״ג.

לגובה שלא מופיע בטבלה, או כדי לראות גם את המיקום שלכם בתוך הטווח, מקלידים גובה ומשקל במחשבון ה־BMI.

מחשבון BMI

מחברת ועיפרון, סרט מדידה, כוס מים, שקדים ופלחי תפוח על שולחן עץ

מתי הטבלה פחות מתאימה

  • ילדים ובני נוער: ה־BMI נבדק לפי אחוזונים לגיל ולמין, לא לפי הטבלה הזו.
  • היריון: יש המלצות נפרדות לעלייה במשקל, לפי ה־BMI שלפני ההיריון.
  • מוצא דרום־אסייתי, סיני, מזרח־תיכוני או אפריקאי: לפי NICE, עודף משקל מתחיל כבר ב־BMI 23 והשמנה ב־27.5.
  • מי שיש לו הרבה מסת שריר: המשקל יכול להיות מעל הטווח בלי עודף שומן.

BMI לילדיםעלייה במשקל בהיריוןמתי BMI מטעה

מקורות

שאלות נפוצות

מה המשקל התקין לגובה 165?

בערך 50–68 ק״ג, לפי BMI של 18.5–24.9.

יש טבלה שונה לנשים ולגברים?

לא למבוגרים. ספי ה־BMI של ארגון הבריאות העולמי זהים לשני המינים ולכל הגילים מ־18.

המשקל שלי קצת מעל הטווח. זה אומר שיש לי בעיה?

לא בהכרח. BMI הוא כלי סינון, לא אבחנה. היקף המותניים והרכב הגוף מוסיפים מידע, ואת ההערכה האישית נותן רופא.

איך מחשבים את המשקל התקין לבד?

מכפילים 18.5 ו־24.9 בגובה במטרים בריבוע. בגובה 1.80: בערך 60–81 ק״ג.

עוד מדריכים

המחשבונים הקשורים