הסבר
BMI תקין לנשים, לגברים ולפי גיל
למבוגרים יש טבלה אחת: BMI של 18.5–24.9 הוא הטווח התקין, 25 ומעלה עודף משקל ו־30 ומעלה השמנה, לנשים ולגברים ובכל גיל מ־18. מה שמשתנה הוא הפירוש: אחרי גיל 65 NICE ממליץ לפרש בזהירות, לילדים משתמשים באחוזונים, ובהיריון יש יעדים משלו.
עודכן:
נשים וגברים: אותם ספים
ארגון הבריאות העולמי קבע את ספי ה־BMI למבוגרים בלי הבחנה בין המינים. באותו BMI, לנשים יש בממוצע אחוז שומן גבוה יותר מלגברים, ולכן לחישוב אחוזי שומן יש נוסחאות נפרדות, אבל ה־BMI עצמו נקרא באותה טבלה.
| BMI | סיווג |
|---|---|
| מתחת ל־18.5 | תת משקל |
| 18.5–24.9 | טווח תקין |
| 25–29.9 | עודף משקל |
| 30–34.9 | השמנה, דרגה 1 |
| 35–39.9 | השמנה, דרגה 2 |
| 40 ומעלה | השמנה, דרגה 3 |
מקורות
- לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), דוח טכני 894 (נפתח בחלון חדש) (2000), נכון ל־23 בספטמבר 2026
- לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), דף עובדות על השמנה (נפתח בחלון חדש) (8 בדצמבר 2025), נכון ל־23 בספטמבר 2026
גיל 65 ומעלה
הנחיית NICE ממליצה לפרש BMI בזהירות מגיל 65, כי עם הגיל יורדת מסת השריר והגובה עשוי לרדת.
מטא־אנליזה של מחקרים בני 65 ומעלה (Winter ואחרים, 2014) מצאה שהסיכון לתמותה היה הנמוך ביותר ב־BMI של כ־24 עד 31, ושהסיכון עלה כבר מתחת ל־23. זה ממצא של מחקרי תצפית, לא יעד טיפולי, אבל הוא מסביר למה רופאים בודקים אצל מבוגרים גם ירידה במשקל, לא רק עודף.
מקורות
- לפי NICE (בריטניה), הנחיה NG246 (נפתח בחלון חדש) (2025), נכון ל־23 בספטמבר 2026
- לפי Winter ואחרים, AJCN, 2014 (מטא־אנליזה בגיל 65 ומעלה) (נפתח בחלון חדש) (2014), נכון ל־29 בספטמבר 2026
ילדים, נוער והיריון
- עד גיל 18 ה־BMI נבדק לפי אחוזון לגיל ולמין, בעקומות של ארגון הבריאות העולמי. אותו BMI יכול להיות תקין בגיל אחד ועודף בגיל אחר.
- בהיריון לא מחשבים BMI נוכחי. היעד לעלייה במשקל נקבע לפי ה־BMI שלפני ההיריון.
מחשבון BMI לילדים ולנוערכמה לעלות בהיריון
מקורות
- לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), עקומות ייחוס 2007 לגילי 5–19 (נפתח בחלון חדש) (2007), נכון ל־23 בספטמבר 2026
- לפי CDC, עלייה במשקל בהיריון (לפי המלצות IOM 2009) (נפתח בחלון חדש) (2024), נכון ל־29 בספטמבר 2026
שאלות נפוצות
מה BMI תקין לאישה?
18.5–24.9, כמו לגבר. לנשים בהיריון יש יעדים לפי ה־BMI שלפני ההיריון.
BMI תקין משתנה עם הגיל?
למבוגרים הספים לא משתנים. מגיל 65 NICE ממליץ לפרש אותם בזהירות, ומחקרים מצאו שאצל מבוגרים BMI מעט גבוה יותר לא היה קשור לסיכון גבוה יותר.
מה BMI תקין לנער בן 16?
לא לפי טבלת המבוגרים. בגיל הזה בודקים אחוזון לגיל ולמין במחשבון ה־BMI לילדים.
BMI מתאים לכל המוצאים?
לא בדיוק. לפי NICE, אצל אנשים ממוצא דרום־אסייתי, סיני, מזרח־תיכוני או אפריקאי הסיכון עולה כבר ב־BMI 23.